Huiles essentielles et hydrolats, choisis un par un et expliqués en détail. Je reçois sur rendez-vous à Rognac, dans les Bouches-du-Rhône, pour que vous repartiez avec le bon flacon — et surtout avec le mode d'emploi qui va avec.
On me demande souvent une huile essentielle comme on demanderait une crème. Je prends toujours un moment pour expliquer ce qu'il y a dans le flacon : il faut environ cent cinquante kilos de lavande pour obtenir un seul litre d'huile essentielle. Une goutte, ce n'est pas un peu de plante — c'est un concentré extrême.
C'est ce qui rend ces huiles si intéressantes, et c'est exactement ce qui impose de les respecter. Une huile essentielle ne s'utilise pas au hasard : il y a une dilution, une voie d'administration, une durée, et des situations où l'on ne s'en sert pas du tout — chez le jeune enfant, pendant les premiers mois de grossesse, en cas d'épilepsie ou d'asthme.
Je ne conseille jamais une huile sans savoir qui je conseille. C'est pour ça que je préfère un rendez-vous à une vente rapide : je regarde votre situation, les traitements que vous prenez déjà, et je vous montre comment vous en servir. Vous partez avec une huile que vous saurez utiliser, pas avec un flacon de plus dans un tiroir.
Les plantes aromatiques accompagnent les hommes depuis l'Égypte ancienne, où l'on employait déjà des huiles parfumées dans les rituels et la conservation. Mais l'aromathérapie telle qu'on la connaît est bien plus jeune : elle naît à la fin du XIXe siècle, quand les chimistes commencent à isoler et à nommer les molécules contenues dans ces essences.
C'est ce double héritage qui me plaît dans cette discipline. D'un côté une tradition très ancienne, de l'autre une connaissance précise de ce que contient chaque huile — et donc de ce qu'elle exige comme précautions.
En Provence, cette histoire est aussi la nôtre. La lavande, le romarin, le thym, l'immortelle poussent sur les collines autour de l'étang de Berre. J'en parle plus longuement dans mon article sur les plantes de la garrigue.
Obtenues par distillation à la vapeur d'eau. Ce sont les plus concentrées, et celles qui demandent le plus de rigueur : une dilution dans une huile végétale, une voie d'utilisation choisie, et des contre-indications à connaître avant d'ouvrir le flacon. C'est là que mon rôle est le plus utile.
L'eau de distillation, récupérée sous l'huile essentielle. Des milliers de fois moins concentrée, donc infiniment plus souple d'emploi : elle convient aux enfants, aux personnes âgées, et à toutes celles pour qui les huiles essentielles sont écartées. C'est presque toujours par là que je conseille de commencer.
Obtenues autrement que par distillation : par simple pression du zeste pour les agrumes, par extraction au solvant pour les fleurs trop fragiles, ou par fluides supercritiques. Ce sont les matières de l'olfaction et de la diffusion — celles avec lesquelles on travaille l'ambiance d'une pièce plutôt que le corps.
Traditionnellement employée comme tonique du visage, matin et soir, pour le confort des peaux qui manquent de souplesse.
La polyvalente, réputée depuis toujours pour apaiser une peau échauffée — après le rasage, après une journée de soleil.
Celle que je choisis quand rien d'autre n'est possible : tout-petits, peaux réactives, yeux fatigués par les écrans.
Traditionnellement associée au rituel du soir. Une cuillère dans un verre d'eau tiède après le dîner, pour les petits comme pour les grands.
Pur, en brume ou sur un coton. Il remplace un tonique du commerce sans conservateur ni parfum de synthèse.
Une cuillère dans un grand verre d'eau, en cure de trois semaines. Simple, mais à cadrer ensemble selon votre situation.
Le vrai point de vigilance de l'hydrolat, c'est sa conservation : sans alcool ni conservateur, il se garde au réfrigérateur et se consomme dans les trois à six mois. J'explique tout cela en détail dans mon article sur les hydrolats, et je reviens sur les précautions des huiles essentielles dans les sept règles que je répète à chaque personne.
« L'hydrolat de Fleur d'Oranger suggéré par Christine a totalement transformé les rituels du soir de ma fille. Son sommeil est redevenu serein et paisible. Un accompagnement d'une douceur et d'une efficacité infinies. »
Venez me voir avec votre question plutôt qu'avec une liste. On regarde ensemble votre situation, ce que vous prenez déjà, et je vous oriente vers l'huile ou l'hydrolat qui convient — en vous montrant comment vous en servir.
Consultation en Aromathérapie
Trois articles à lire avant d'ouvrir un flacon — les précautions, la diffusion, et la douceur des hydrolats.
Une huile essentielle n'est pas une plante, c'est un concentré extrême. Voici les précautions que je redonne systématiquement, même à ceux qui en utilisent depuis de…
C'est l'usage le plus sûr des huiles essentielles, et pourtant le plus mal fait. Durée, appareil, pièce, personnes présentes : tout compte.
Beaucoup moins concentré, utilisable chez l'enfant et la femme enceinte, et pourtant presque ignoré. C'est le produit que je conseille le plus souvent pour débuter.
